运动健身操都有哪些注意事项

运动健身操一般都有运动前少量食物、运动后注意补充水分、运动后注意饮食调整等注意事项。

1、运动前少量食物：在做健身操之前，需要适量进食一些食物，避免空腹运动。

2、运动后注意补充水分：在做完健身操以后，体内的水分会大量的流失，运动以后要及时地补充水分，并喝一些糖水，防止出现低血糖和脱水。

3、运动后注意饮食调：在做完运动健身操以后，注意吃一些清淡的食物，避免吃酸性的食物，否则会容易出现肌肉酸痛的症状，同时要减少生冷和高脂肪食物摄入。