简单的运动催生法

简单的运动催生法可以适当散步、上下楼梯、座球分娩等，选择适合自己的方式。

1、散步：到了孕晚期的时候可以通过散步能够促进宫颈口的扩张，也可以达到催生的效果。

2、上下楼梯：通过上下楼梯能够促进子宫收缩，有利于胎头下降，宫口展开缩短产生的时间。

3、座球分娩：一般到了孕晚期的时候也要通过做分娩球，能够促进子宫的收缩，效果会更加明显。

除了以上的运动方式以外，也可以选择扎马步的方式，根据个人情况选择适合自己的方法。