颈椎和肩膀疼可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。需根据患者情况采用相应的治疗手段。
1、生活调理：建议改变不良的生活、工作习惯，避免长时间低头，避免颈椎长时间保持一种姿势。加强颈椎保暖，选择质地和高度适宜的枕头。
2、物理治疗：在专业医生的操作下进行牵引、烤电等物理治疗，促进局部血液循环，放松肌肉改善症状。
3、药物治疗：疼痛感较为严重时，建议遵医嘱服用非甾体类抗炎药物治疗，常用药物有布洛芬、塞来昔布等，有助于改善疼痛症状。
如果症状比较严重，已经影响正常生活和工作时，建议在专业医生的指导下进行手术治疗，比如椎间盘摘除术、椎管扩大减压术等。