排宿便清肠道的方法有哪些

排宿便清肠道通常可以调整饮食、多做运动、遵医嘱用药等，及时就诊并采取合理方式。

1、调整饮食

要多吃富含粗纤维的食物，多喝白开水来促进身体的新陈代谢和血液循环，排除体内的宿便。

2、多做运动

多做有氧运动，如登山或跑步等，也能够促进身体的新陈代谢，还可以促进肠道蠕动和促进肠道大便排出。

3、遵医嘱用药

如果症状较为严重，必要时需要遵医嘱口服排毒养颜胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等。

除此之外，日常生活中要避免吃刺激和生冷食品，要多加以重视尽快治疗。