精神压抑症可以通过旅游、运动、跟他人沟通等方式适当缓解，严重的还要积极去当地医院检查就诊。
1、旅游：精神压抑症通常是由于压力过大所引起的，通过旅游可以释放自身的压力，可以适当缓解症状。
2、运动：可能是由于精神过于紧张所引起的，可以通过有氧运动的方式缓解。
3、跟他人沟通：长期不沟通可能会导致精神压抑，可以尝试与朋友和家人进行沟通，缓解抑郁症状。
除此之外，还可以通过心理咨询等方式进行治疗，适合精神压抑症比较严重的患者。