吃完晚饭跑步对身体比较好，最好选择饭后半小时到一小时之后跑步。
跑步属于比较常见的运动方法，在跑步过程中可以起到扩张血管和促进血液循环，同时还能增加身体新陈代谢，对于身体代谢比较慢有非常好的效果，晚饭跑步时还需要控制好时间，最好选择饭后半小时到一小时之后，在这段时间胃肠食物已经逐渐消化，在跑步过程中不会对胃肠造成刺激。
在跑步时还需要控制好时间和幅度，才能达到调理身体作用，才能有效增强自身免疫力。