通过跑步瘦身效果通常来说比较好，安全性相对来说是比较高的，但是减肥瘦身的速度会比较慢，需要有一个过程，并不能够达到立竿见影的作用。
跑步属于生活当中比较常见的一种有氧运动，在每天坚持跑步的过程当中，主要可以起到加快人体新陈代谢的效果，有助于体内的脂肪得到消耗，达到辅助减肥的效果。
如果想要达到快速减肥的效果，还需要通过抽脂手术来进行改善，主要是在皮肤上面做一个小切口，然后再把甜的多余脂肪抽出来，来达到改变身材的效果。