吃生苦瓜汁多数可以起到辅助减肥作用，还需要针对性减肥。
生苦瓜汁里面还有丰富维生素和矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，有利于多方面补充身体营养，还有利于增加肠道蠕动量和加快肠道内食物排泄，可以帮助身体减肥瘦身，并不可以起到直接燃烧脂肪和减肥效果。肥胖严重时可以通过清淡饮食和有氧运动方式结合减肥。
减肥期间通常要避免长时间久坐，饭后多活动身体，有利于加快肠胃内食物消化和吸收，避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物。