肌腱是膝部后屈膝时的凹陷部位,而委中穴在膝关节后、腘窝横纹中点处,适当按摩腘窝具有舒筋活络、通痹止痛、凉血泻热等功效。按摩腘窝处的委中穴可缓解腰背疼痛,包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰三横突综合症引起的疼痛。另外,如果沿膀胱经的部位有头部疼痛、后颈部疼痛、腿疼等症状,可以通过按摩腘窝处的委中穴来缓解症状。按摩委中穴能调理膀胱经,还能起到清热泻火的作用,对于泌尿系疾病也有一定的帮助,比如尿频、尿急等。按摩腘窝处的委中穴也能起到止泻的效果。
当出现头部疼痛或腰椎间盘突出等症状时,如果按摩腘窝起到的效果和作用都不太好,要及时就医,以免延误病情。在做完医生的检查后,确定病因,然后积极的进行治疗。平时应该多做一些运动,比如跑步,可以促进身体的新陈代谢,增加血液循环。