补肾壮阳运动方法是游泳、跑步、提肛运动等，单纯在运动上做调整，见效较为缓慢，想要在短时间内恢复，就需要到医院中医科采用中医疗法。
男性生殖器官在会阴部会受到压迫，影响血液循环，坚持做提肛运动时候能紧缩肛门部位肌肉，也就能锻炼盆底肌肉，有利于局部血液循环，在一定程度上还能起到补肾壮阳效果，也可以坚持做有氧运动，也能加快身体新陈代谢能力，改善肾虚和阳虚。
保守治疗不能达到改善效果，要在医生指导下，通过中医辨证论治治疗方法，使用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等。