养生保健知识有哪些

一般情况下养生保健知识包括调整饮食，运动锻炼，规律作息等，养成良好的生活作息习惯。

1、调整饮食：在饮食方面以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、运动锻炼：加强户外运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳等锻炼身体，增强身体的抵抗力。

3、规律作息：养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

此外，除了这些养生保健，还应注意适当的晒太阳等，有利于身体补钙，注意身体发育。