足部按摩治失眠的方法具有一定的效果，可以提高睡眠的质量。
患者出现失眠可能是情绪过度紧张或者是焦虑引起，也可能是长时间过度疲劳导致。根据这种情况，通过对足底部位的穴位进行按摩，能够促进人体的肾上腺激素增多，还可以加快局部的血液循环，使身体产生的乳酸以及有害物质及时的排出体外，缓解身体的疲劳状态，促进睡眠。
平时需要注意睡眠的环境，要保持环境的温馨，避免吵闹，而且在睡觉前不要想过多的事情，不可以长时间的玩手机。