可通过运动前热身、调整呼吸、注意保暖等方式避免岔气，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、运动前热身：应在运动前充分热身，及时调节人体内生理系统的机能，满足器官需求，避免上述症状。
2、调整呼吸：在平时和运动中应调整呼吸，避免呼吸紊乱，调整好呼吸节奏，可有效避免上述症状。
3、注意保暖：平时应注意保暖，避免寒气入侵体内，从而造成上述症状，可在一定程度上避免岔气。
如果出现岔气的现象，建议患者可通过热敷或按摩等方法缓解症状，如症状无法得到缓解，应到医院及时就诊。