痰湿体质适当喝荷叶茶、薏米茶、姜糖茶好，还要根据个人的实际情况判断。
1、荷叶茶：荷叶茶能起到消暑利湿和健脾升阳的效果，平时适当喝能帮助排出体内的湿气，对辅助体质能起到调理作用。
2、薏米茶：薏米茶可以帮助治疗水湿所引起的身体多种不适症状，有利水渗湿的效果，平时泡水喝可以祛痰除湿和健脾，对身体健康有一定好处。
3、姜糖茶：姜糖茶当中有生姜和红糖成粉，用来泡水喝可以帮助排出体内的寒湿之气，改善手脚冰凉症状。
痰湿体质除喝以上几种茶之外，也可以适当喝大麦茶、陈皮茶等，可以在医生指导选择。