冬天适合养肾的方法是可以通过饮食调理、运动改善、药物治疗等方法来做缓解。
1、饮食调理：在饮食上要多吃一些补肾的食物，比如黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃羊肉和狗肉等，能够达到滋养肾脏的作用。
2、运动改善：日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，可以通过跑步或者跳绳等运动来做锻炼，通过运动的方法也可以达到改善体质的作用和效果。
3、药物治疗：可在医生指导下通过口服六味地黄丸和左归丸、肾宝片等药物的做治疗，能够达到滋养肾脏的效果和目的。
除了以上方法，也可以通过针灸、艾灸等理疗措施来做改善。