什么运动养肝效果好

通常情况选择慢跑、游泳、太极拳等运动养肝效果好，同时也要改善自身的生活方式。

1、慢跑：肝脏属于人体的排毒器官，通过运动的方式有助于养肝，通过慢跑能够有效的促进全身的运动，加强气血流通的速度，还可防止脂肪肝形成。

2、游泳：游泳属于有氧运动，长期游泳可以提高自身免疫，促进肝脏的细胞代谢，从而帮助肝脏排泄。

3、太极拳：练太极拳能够有效的疏通经络，提高体内的血液循环，通过练太极拳的方法，能够使自身的阴阳、气血平衡，减少其他有害物质对肝脏的伤害。

除以上运动外，还可以通过瑜伽锻炼等方法，能够修身养性。