冬季养生粥的做法有哪些呢

冬季养生粥的做法，一般可以使用牛奶、大米、白糖熬制、牛奶燕麦粥、红枣莲子粥等都有养生的效果。

1、牛奶大米粥：牛奶大米粥具有补气补血、润肠通便的效果。一般用于身体无力、体质衰弱、气血亏损等患者食用。

2、牛奶燕麦粥：牛奶里面含有丰富的蛋白质，钙，铁锌等营养物质。燕麦也有丰富的营养，两种一起熬制能起到补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。

3、红枣莲子粥：红枣具有补气补血的效果，莲子也有调养身体的作用。红枣莲子粥能起到补气补血的效果，调理身体内分泌失调。对女性月经量少或者月经不调有调节效果。

除了以上含有多种养生粥餐。或者就医问诊，在医生的指导下调理身体。