养生减肥的方法需要调整饮食、适当运动、针灸减肥等。
1.调整饮食：肥胖可能与长时间不良的饮食有密切的关系，在生活当中应该及时调整饮食，在饮食方面不要吃热量过高食品以及胆固醇过高食物，不要暴饮暴食。
2.适当运动：养生减肥的方法，在日常生活当中可以适当的运动，让参加体育锻炼，可以燃烧身体里面的热量和脂肪，达到减肥的效果。
3.针灸减肥：养生减肥的方法，通常情况下也可以通过中医针灸减肥，主要通过穴位针灸，疏通经络，促进新陈代谢。