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一般情况下提高性能力的运动,包括游泳,跑步,俯卧撑等能够改善性功能,提高性能力。
1、游泳:游泳能够锻炼身体,加快身体的新陈代谢,对于改善性功能有一定的作用。
2、跑步:跑步是日常生活中比较常见的,一种有氧运动,适当的跑步能够增强心肺功能,并且能够提高性能力。
3、俯卧撑:俯卧撑能够练习腹肌,胳膊等部位的肌肉,对于增加性能力有一定的作用。
此外,除了这些运动外还可以通过打球,跳绳的方法提高性能力。