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早上吃纯牛奶、小米粥、南瓜粥等东西养胃,但是在摄入时候需要控制好摄入量,避免一次性过多。
1、纯牛奶:纯牛奶中所含有营养价值相对来说是比较高,适当喝一些,能够起到保护胃黏膜作用。
2、小米粥:小米粥主要是由小米而制而成,特别容易消化和吸收掉,适当喝一些小米粥能够起到养胃作用。
3、南瓜粥:南瓜粥属于比较容易消化和吸收食物,适当喝一些,还能够起到养胃作用。
除了以上比较常见,也可以适当喝一些八宝粥、羊奶等等都能够起到养胃作用。