早上空腹吃什么养胃

早上空腹可以吃南瓜粥、山药粥以及酸奶等食物养胃，对胃都是比较好的。

1、南瓜粥：南瓜粥不但营养丰富、清淡易消化，而且南瓜粥中还含有果胶成分，有帮助胃黏膜修复的作用，可以辅助改善胃病导致的反酸及胀气等症，起到调理肠胃的作用。

2、山药粥：山药粥富含丰富的维生素、氨基酸以及钙等营养成分，而且还有健脾健胃和补肺益肾等药用价值，可以缓解脾胃气虚和消化不良等症状。

3、酸奶：酸奶是由新鲜牛奶发酵而成，富含丰富的蛋白质和钙等营养成分，有比较高的营养价值，而且酸奶中还含有多种益生菌，能起到助消化的作用，可以减轻肠胃负担。