老年人的养生保健方法

老年人的养生保健主要是通过合适休息、合理饮食、适当运动等，要根据个人情况选择合适的方式。

1、合适休息：老年人在生活当中一定要合适的休息，尽量不要让身体过度劳累，避免对身体健康造成影响。

2、合理饮食：在平时需要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，有利于养生保健。

3、适当运动：老年人在养生保健的时候也要适当的进行一些运动，比如练太极拳或者是散步等。

除以上比较常见的养生保健方式以外，也可以适当的使用一些保健产品，能够达到较好的效果。