什么是养生保健呢

养生保健可以通过运动调理、饮食改善、理疗措施等来缓解。

1、运动调理：日常生活中需要积极的参与体育锻炼，比如跑步、跳绳，也可以通过打羽毛球或者打乒乓球等运动锻炼，能够达到改善体质的效果。

2、饮食改善：还需要做好饮食改善，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶也可以选择吃鸡肉和鸭肉等食物。

3、理疗措施：可以通过一些理疗的方法来做改善，一般需要通过针灸或者是按摩、艾灸等方法来做调理。

除了以上方法，也可以通过中药调理来做改善，要根据个人的情况来选择合适的方法调理。