要如何保护人肝脏

保护人肝脏大多数可以通过清淡饮食、避免喝酒、规律作息时间等方法，防止出现肝脏性病变。

1、清淡饮食

保护肝脏通常要保持清淡合理饮食，避免暴饮暴食和过多吃油腻煎炸类食物，可以降低肝脏负担，防止出现脂肪肝不良后果，有良好保护作用。

2、避免喝酒

酒里面含有酒精对于肝脏刺激性相对比较偏大，保护肝脏要避免喝酒，有利于防止出现酒精肝炎，可以起到良好护肝效果。

3、规律作息时间

要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，对于肝脏正常排毒和防止出现肝脏损伤不良后果，可以起到良好保护肝脏作用。

除以上方法以外，还要保持愉悦心情，可以防止出现肝气郁结。