冬季要补肾大多数是因为在冬季出现了肾虚的症状，而且冬季可能因为气候和季节的因素，会导致人体内的阳气下降，所以要及时补肾。
在冬季很多人都会出现肾虚的状况，可能会伴随着腰膝酸软和四肢乏力等症状，和长时间运动少有关系，可以适当地补肾，冬季补肾可以先从饮食上调整选择吃些羊肉、枸杞、山药等这些食物具有提阳气和滋阴补肾之功效，也可以每天坚持到户外参加锻炼。
冬季补肾也要注意正确的方法，不可以盲目的用药或者是盲目进食，听从医生指导根据个人情况决定。