冬季养肾方法有改善饮食、保证充足睡眠、增加运动等、保养肾脏效果比较好。
1、改善饮食：肾脏是人体比较重要器官，在冬季时可以适当吃温性食物来进行补充，比如韭菜、牛肉、羊肉等，能达到温补肾脏作用。
2、保证充足睡眠：在冬季养肾时还是要保证充足睡眠，最好早睡早起可以使身体得到放松，还能增加肾脏功能和促进代谢。
3、增加运动：在冬天时户外温度比较低，可以选择有氧运动来锻炼，比如跑、步跳、绳打球等可以有效增加血液循环和肾脏功能。
除以上常见方法，也会通过肾脏按摩等方法治疗，需要积极配合医生治疗。