中医冬季怎么养生保健

中医冬季养生保健一般有泡脚、饮食调理、运动等。

1、泡脚：泡脚是平时生活中常见的一种养生的方法，通过泡脚以后能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以促进身体的血液循环，改善一天疲劳状态。

2、饮食调理：冬季养生的时候，尽量选择一些具有滋补效果的食物，比如山药、豆制品和羊肉等这些食物能够有效的补充身体当中所需要的一些营养成分，同时也可以提高免疫力。

3、运动：运动也是平时生活中比较好的一种锻炼的方式，通过运动以后能够有效的提高自身的体温调节功能，同时也可以改善个人的身体情况。