在家怎么养肾好呢

在家一般可以通过按摩、饮食调整、保证充足睡眠等养肾好。

1、按摩

养肾可以通过按摩的方式进行改善，可以促进人体的血液循环，也能达到舒筋活血作用可以改善肾虚症状。

2、饮食调整

养肾可以通过饮食调整，多吃一些黑木耳、韭菜、羊腰等补肾的食物，对于肾虚引起的不适症状有很好的改善效果。

3、保证充足睡眠

患者出现了肾虚和肾功能衰竭的问题，有可能是过度熬夜或者睡眠不足等原因导致，养肾可以保证充足的睡眠，对于气血生化和肾精保养有很好的作用。

除以上的养肾方式以外，也可以通过节制房事的方法进行养肾护肾精。