运动到底能养肾吗

运动一般能养肾，比如跑步、打太极拳、游泳等。

1、跑步：养肾可以适当的进行跑步，不会增加肾脏的负担，还可以提高肾功能，达到补肾肾气的作用，也可以缓解腰酸的症状。

2、打太极拳：打太极拳通过腰部为枢纽，可以促进腰部血液循环，有利于气血完全流到肾脏，达到补肾的作用。

3、游泳：养肾可以通过游泳的方式进行，补肾游泳能增强体力和免疫力，也能增加全身血流速度，增加肾脏灌流，还可以增强腰部力量，达到补肾的效果。

除以上的方式以外，也可以选择瑜伽运动的方式进行养肾。