养肾护肝的食物

养肾护肝的食物有大豆、海带、猪肝等，需要做到饮食均衡。

1、大豆：大豆是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富植物蛋白、维生素、微量元素等营养成分在吃了之后可以补充身体所需营养，还能有效减少肝脏和肾脏负担。

2、海带：海带是属于比较常见水产品，其中含有非常丰富的膳食纤维和钾元素，在吃了之后可以促进身体精神代谢，还能有效达到保护肝脏和肾脏作用。

3、猪肝：猪肝当中的蛋白质含量比较多，在吃了之后可以补充身体所需营养和增加身体代谢作用，还能有效保护肝肾。

除以上常见食物，也可以适当吃葡萄干等，最好选择合理的方法调理。