如何去养肾呢

养肾可以通过日常运动锻炼、饮食调整、理疗改善等方法来做缓解。

1、日常运动锻炼：在日常生活中需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善体质的效果，也有助于身体健康。

2、饮食调整：可以通过饮食调整的方法来做改善，在饮食上要多吃一些补肾益气的食物，比如黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃牛肉和羊肉等。

3、理疗改善：可通过理疗的方法来做改善，比如针灸以及按摩，通过这些方法能够加速局部的血液循环，有助于强壮身体。

除了以上方法，也可以通过口服中药来做调理，要根据个人的情况来选择合适的调理措施。