生精养肾食物有哪些

生精养肾食物有黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃牛肉和羊肉。

生精养肾的食物包括的种类是非常多的，很多含有黑色素比较高的食物里边都可以达到一定的滋养效果，能够达到一定的改善肾阴虚和肾阳虚的效果，也可以帮助缓解肾虚所造成的腰膝酸软和四肢乏力，同时也可以帮助改善潮热多汗。

如果症状比较严重的情况下，还需要结合中药来做调理，才能使症状得到有效地改善，可以在医生指导下通过口服五子衍宗丸和复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等中药来做调理。