吃什么食物比较养肾

养肾可以选择吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃黑色素含量比较丰富的食物。

如日常饮食上必须要做到丰富多样化，各种各样的优质蛋白食物，都需要适当的吃一些，才能达到补充身体的效果，也有助于提高体质以及提高肾功能。同时也可以选择黑色素含量比较丰富的食物，比如黑豆以及黑芝麻也可以选择吃黑木耳，这些食物在吃了之后也可以达到滋养肾脏的效果。

日常生活当中还需要积极的参与体锻炼，通过运动锻炼的方法，能够达到提高肾功能的效果。