怎么养肾最好

养肾一般没有最好的方法，可以通过饮食调理、生活调理、运动调理等方式，要根据个人情况，然后选择合适的方式。

在饮食上可以选择吃具有补肾精的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚、木耳等。

生活当中也需要有充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，还要注意规律作息。

可以适当进行散步、跑步、仰卧起坐等运动锻炼，也有利于养肾和补肾。

除此之外也可以通过中药、西药、中医针灸等方式进行治疗，对身体恢复也是有帮助的。