怎样锻炼养肾效果好

锻炼肾是没有什么最好的方法，通常可以选择体育锻炼以及适当的吃一些海鲜产品，还有保证充足的睡眠，可以起到一定的改善效果。

1.体育锻炼：平时可以做一些仰卧起坐以及扎马步等运动，不仅可以达到锻炼腹肌，增强体质的效果，还可以促进血液循环，可以起到打通肾经，从而达到锻炼肾的目的。

2.海鲜产品：海鲜产品里面包括生蚝以及海带等里面都有丰富的新元素，可以起到补肾的功效。

3.充足睡眠：平时要保证充足的睡眠，如果睡眠不充足，可能会导致抵抗力下降，容易引起肾病的情况。

除了上述的方法以外，还可以通过热水泡脚以及按摩足底等都可以起到一定的功效。