有氧运动养肾，在调理期间要定期的做复查，明确自身的恢复情况。如果肾虚比较严重的情况下，需要通过药物的方法治疗。
可以通过散步跑步、游泳、骑单车、瑜伽锻炼等方法养肾。在锻炼的过程中可以促使人体的代谢速度增快，能够加快肾脏内的营养物质吸收，对于受损的肾脏修复能够起到促进的作用，可以帮助肾虚的症状减轻。
如果肾虚比较严重的情况下，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等药物治疗，对病情的恢复有着促进作用。