跑步、俯卧撑锻炼、仰卧起坐锻炼等运动可以养肾，通常能够起到辅助调理的作用。
1、跑步：在跑步的过程中能够加快人体的代谢，对于肾脏部位的血液循环能够起到促进的作用，从而能够起到保护肾脏的作用。
2、俯卧撑锻炼：在俯卧撑锻炼的过程中，能够促使人体的代谢速度增快，可以加快肾脏部位的供血，加快受损的肾脏细胞修复，有助于保护肾脏。
3、仰卧起坐：在仰卧起坐锻炼的过程中，可以促使自身的抗病能力增强，对于受损的肝脏修复能够起到促进的作用。