润肠通常可以吃香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、火龙果等食物，能起到润肠通便的食物比较多。
香蕉里面含有丰富的粗纤维，食用后能增加大便体积，能起到润肠通便作用。蜂蜜富含丰富的营养成分，还可以起到润肠通便作用，能增加大便次数。芹菜属于绿叶蔬菜，里面含有大量的粗纤维，促进肠道蠕动，能够有效改善患者便秘症状。酸奶含有丰富的益生菌，能增加肠道内益生菌含量，使肠道菌群平衡，并且促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。
日常生活中可以通过加强体育锻炼，促进肠胃蠕动，也能缓解便秘。