助肝排毒的食物主要有绿豆、乌梅、大蒜等。
1、绿豆：绿豆属于生活当中比较常见的一种豆制品，能够起到一定降低胆固醇效果，同时也可以保肝促进毒素排出。
2、乌梅：在平时促进肝脏排毒的时候，也可以适当吃一些乌梅，能够促进消化和吸收，达到养肝和护肝的效果。
3、大蒜：大蒜具有一定的消炎和杀菌作用，能够促进肝脏的解毒能力，可以清除肝脏当中的一些毒素。
除了以上比较常见食物以外，也可以适当吃一些洋葱和小白菜等。