晚9点泡脚一般最补肾。对于补肾可以起到辅助的作用，但是并不能完全起到补肾的功效，出现疾病之后需要先去医院做全面检查，明确病情之后对症治疗，也需要做好自身的护理。
在晚上9点左右属于是肾经气血比较衰弱的时候，在这段时间用热水泡脚，可以增加身体的热量以及能量，并且也可以让体内的血管扩张，起到活血的作用，可以促进体内的血液循环疏通经络，通过用热水泡脚还可以增强自身的体质，对体质比较虚弱的情况下能逐渐得到缓解，在白天的时候累了一天，晚上的时候泡脚还可以赶走疲劳，提高睡眠质量，在一定程度上面也可以起到补肾的功效。如果长时间过度劳累或者睡眠不足的情况下，也会对肾脏的排毒功能造成影响，如果肾虚比较严重的情况下，还需要通过服用药物的方式改善，比如通过服用五子衍宗丸或者六味地黄丸药物，帮助病情逐渐得到改善。
在日常生活中需要做好自身的护理工作，选择清淡易消化的食物，最多吃一些羊肉以及韭菜炒鸡蛋，起到补肾的作用，适当做一些体育运动能增强自身的体质，但是要避免过度劳累。