护肾养肾补肾一般可以通过运动、多喝水、控制盐的摄入量等多种方法来达到改善的效果。
1、多运动：平时一定要多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到养肾护肾的作用。
2、多喝水：生活当中饮料多喝一些温水，能够达到冲淡尿液的效果，而且还能够达到预防结石和保护肾脏的效果。
3、控制盐的摄入量：一定要控制好时间的摄入量，因为过多摄入盐有可能会增加肾脏的负担。
除了以上比较常见的调整方法之外，还需要避免长期服用止痛类的药物。