一般可以通过使用杜仲或者是牛膝、淫羊藿等泡脚比较补肾。
这些都是属于生活当中比较常见的中药，主要能够达到补肾的作用，同时还能够达到祛风湿和通经络的作用，一般可以通过使用这些中药泡脚，能够达到辅助补肾，但是需要长期坚持，不能够达到立竿见影的作用。
日常生活中还需要注意和饮食调整，饮食上需要做到营养均衡或者是合理膳食，还可以适当的吃一些补肾的食物，比如鸡蛋、牛奶、紫菜、海带、虾仁等，也需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。