睡眠不好针灸通常具有一定治疗作用，需要在专业医生指导下进行治疗。
如果睡眠不好，可以在中医生指导下，通过头部或四肢穴位进行针刺，能够对失眠起到改善效果，还可以通过艾灸方式能够达到温和补养和安神功效。如果睡眠质量较差，容易出现睡眠时间短或早醒情况可以通过耳穴贴敷进行改善。睡眠不好，通常表现失眠或深睡时间较少，可以在每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
可以通过温水泡脚，能够促进身体血液循环，对睡眠具有帮助。