环跳穴髀枢中，侧睡伸下足，屈上足取之，因其曲膝屈髋称环曲，如弹跳状，故称。环跳穴处肌肉丰富，要用按摩手法开展健康养生调养，可是有时推拿环跳会出現疼痛状况，那环跳疼痛是什么原因呢？
环跳疼痛的原因
环跳穴部位往里是梨状肌，如果是部分出現疼痛，一般多与肌肉损伤，如挫伤，扭到，漫性损害相关；假如疼痛蔓延到到下肢，则要考虑到是否腰部，屁股有病症，如腰间盘突显，腰肌劳损等症。
环跳疼痛的解决方式
环跳疼痛多与腰间盘突显，腰脊肌肉劳损，坐骨神经痛相关，出現疼痛状况时，最好是立即就诊查验，依据查验結果开展医治，一般应用中医针灸，中医推拿，牵引带或针灸理疗方式开展医治。
平常病人最好是睡硬床，睡觉的时候最好是在腰部垫着小抱枕；加强锻炼以提升腰椎间盘作用，但留意不必开展扭腰活动，而且留意尽量避免低头。
环跳的功效与作用
环跳归入足少阳胆经，为足少阳，太阳光两脉之会，稳居屁股，具备祛风、除湿，舒筋活血，利通骨节，活血化淤，祛寒止疼，消防疏散少阳风寒风热，和营消痒之功，为医治腰腿疼要穴。临床医学上常见于医治腰胯疼痛，中风偏瘫，下肢痿痹，挫闪腰痛，膝踝肿疼不可以转侧等症。
其次，环跳穴位挨近髋关，推拿此穴能够改进屁股血液循环系统，降低下半身指肚沉积，消除水肿，点燃屁股人体脂肪，避免 臀部下垂。
环跳穴健康养生运用方式
推拿：站起，双手各自放到两边屁股，手掌指向髋骨，大拇指放置穴道上，除大拇指外的四指当然扶在大腿根部向前，以拇指的指肚用劲按揉穴道，幅度以出現酸疼感为宜，推拿時间3-5分鐘，每日早中晚各推拿一次。
艾炙：选用艾灸贴悬灸环跳穴5-10分钟，以部分有湿热舒适的觉得为度，搭配关元穴医治慢性盆腔炎。
拔火罐：应用玻璃试管或抽汽罐拔火罐3-5分鐘，以部分泛红为度，搭配风池，曲池，血海穴，三阴交以医治风疹。