一般情况下，牙龈发炎的话，大多数都是由于不良的口腔卫生习惯引起的，有些人牙结石比较严重的话，也是会出现牙龈出血或者是牙龈红肿的情况，除了需要积极的进行治疗之外，还需要保持口腔的卫生，平时在饮食上，一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，平时一定要保持心情愉快。
牙龈快速消肿小妙招
1.温水刷牙。用温水刷牙、温茶水漱口，温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
2.蒜头。将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。
3.用淡盐水来漱口。淡盐水有杀菌的功效，牙龈肿痛往往是细菌引起的，所以说用淡盐水漱口的话，能够有效的治疗牙龈肿痛，饭前饭后都应该漱口，才会更有效果。
4.用花椒来治疗。牙龈肿痛，咬一粒花椒在嘴里，会有麻酥酥的感觉。因为花椒有杀菌的功效，对于治疗牙龈肿痛也是比较有作用的。
5.选用中草药类型的牙膏，有消炎的功效。
牙龈肿痛的病因有哪些?
1. 智齿冠周炎。智齿一般会引起牙冠周围牙龈组织炎症而肿痛。
2.上呼吸道感染。感冒和上火是最容易引起上呼吸道感染的，从而引来急性牙龈炎，牙龈肿痛。
3. 龋齿。当龋齿没治疗的时候，发展到伤及牙髓神经，造成牙髓炎，牙根根尖周炎，造成牙龈肿痛。
4. 内分泌原因。女性月经期、妊娠期内分泌激素会变化，所以很容易造成牙龈充血，肿胀。5. 牙龈炎或牙周炎。由于口腔不清洁，牙面上牙垢、牙菌斑、牙石或者不了修复体，食物嵌塞等局部刺激牙龈，在刷牙或咬硬物时就会出血，牙龈红肿，疼痛，特别是晚期会更明显。