怎样预防动脉硬化

想预防动脉硬化需要注意合理饮食、合理生活作息、适当运动锻炼等。

1、合理饮食：动脉硬化属于一种心血管方面的疾病，在平时需要注意合理饮食习惯，尽量选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物。

2、合理生活作息：在生活当中需要保证有充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，能够维持身体健康，预防动脉硬化。

3、适当做运动锻炼：在平时也要适当做一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够促进身体当中血液循环达到一定预防动脉硬化的作用。