白发吃五谷馒头通常来说可以达到预防白头发的效果，但是只能够作为预防使用，并不能够作为药物治疗。
白头发在生活当中也是比较常见的，而且引起的原因也是有多种的，比如在长时间劳累过多或者是遗传因素的情况下，都有可能会导致白头发的形成，而五谷馒头主要是由五谷杂粮制作而成，里面的营养价值也是比较高的，在吃了之后主要可以增加人体当中所需的营养物质，对于毛囊营养物质缺乏所引起的头发白症状也是可以得到改善。
在日常生活当中还需要养成规律的作息习惯，尽量不要长时间的熬夜加班。