如何保养肾?

一般情况下保养肾的方法，可以通过调整饮食，多注意休息，适当运动等方法进行改善，能够起到保养肾的作用。

1、调整饮食

在平时日常生活中可以多吃一些黑豆，黑木耳，黑芝麻等食物具有养肾的作用。

2、多注意休息

在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

3、适当运动

平时进行适当的有氧运动，比如打球，慢跑，跳绳等，能够促进身体的血液循环，提高身体的抵抗力。

此外除了这些方法，还可以通过保持大小便通畅的方法保养肾。