青少年怎么平衡膳食

一般情况下，青少年平衡膳食的方法，建议注意饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些奶类等，能够补充身体的营养。

1、注意饮食多样化：在平时日常生活中应注意增加营养，注意饮食多样化，避免偏食，挑食，保证营养均衡。

2、多吃新鲜蔬菜水果：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，青菜，莜麦，苹果，香蕉，猕猴桃等，补充身体所需要的营养。

3、多吃一些奶类：奶制品是补钙的重要来源，并且其中含有大量蛋白质以及维生素D，能够促进骨骼的生长发育。

此外青少年在平时还可以适当的吃一些豆类以及坚果。