中医养生的方法主要包括饮食、锻炼以及心灵调养等，可以起到强身健体的作用。
1、饮食：平时要注意饮食清淡、营养且易消化，尽量少吃辛辣刺激、油腻及生冷寒凉等食物，防止伤及脾胃影响身体健康。
2、锻炼：平时要适当加强体育锻炼，能促进全身血液循环并加快身体新陈代谢，从而促进体内垃圾毒素及代谢废物排出体外。
3、心灵调养：平时要保持心态平和，不要有太大的心理压力或情绪波动，可以适当听一些节律舒缓的音乐，也能起到调畅情志的作用。
除此之外，也可以通过规律作息来进行改善，有助于身体健康.